spoko spoko, tylko, ze co ma strata witamin w warzywach do efektow Twojej redukcji? ;-) pewnie, ze po to jest forum, tak wiec, jak masz jeszcze jakies pytania to smialo zadawaj
[...] 4 x 15 Po treningu nagrałem pozy i widać już, że wczorajsze węgle i sól naciągły wody ale nie wszędzie, np na barkach z bliska dobrze widać prążki nawet te drobne. Brzuch jeszcze gorsze "zalando" Rano zapewne będzie lepiej. Miska nadal redukcyjna bo nadal nie mogę więcej zjeść a nie ma co się rozpychać. Czuję się już lepiej choć trochę [...]
Respektuje wszystkie propozycje, ale SalvatoreLucania chyba mnie rozumie. Wizja bycia ciągle on, póki co troche jeszcze mnie przeraża. Kto wie co wtedy, kiedy przyjdzie off. Myślałem sobie do tej pory, aby powoli cykl po cyklu, zachowywać jakiś kawałeczek efektów. I takim trybem jakoś iść do przodu. Przydało by się jeszcze zaobserwować jak moje [...]
Święte słowa Soundgarden to jest to. Jeszcze Temple of the Dog z Eddim Vedderem, A Faith No More grali u Paatik kilka lat temu na Openerze, klasa. No to Eddie - kocham go co począć. }:-( ,mam nadzieje że Fans tu nie wpadnie i nie zagra w skojarzenia, A jakby co to jestem w niebieskiej koszulce.:-) https://www.youtube.com/watch?v=xbyCXCVGKa0
Mały update po wczorajszych konstulacjach Obcinka w DT - 50g WW, reszta bez zmian. DNT kaloryka taka sama. Dokładamy jeszcze jedno cardio :-) Więc, zmiany konkretne Rozkład tygodnia Pon - DT Wt - Off + Cardio Śr - DT + Cardio Cz - Off + Cardio Pt - DT Sb - Off + Cardio Nd - Off Tak by się to prezentowało :-) Dziś cardio Czas: 32min Dystans: 4,81km [...]
[...] więzadła krzyżowe. Straszny ból od kilku dni podczas biegu i podczas bardzo długich spacerów. Zamiast tego jako kardio spróbuje przesiąść się na rower, mam w planach jeszcze basen (ale zobaczę jak wyjdzie w praniu). Zdrowieje :-) Dzisiaj trening całkiem fajnie, jeszcze lekko osłabiona dlatego nie robiłam drugiego kardio. Nadrobię przez [...]
przeciez nic nie zrobiłem jeszcze to co mam ci wrzucic xD jedynie "schabowego " z kuraka ale wiem ze kuraka nie chcesz oglądać %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-04 20:46:14
Dziękuje za odpowiedź. Dobrze wiedzieć że nie muszę badać progesteronu zawsze to 22 zł mniej na badania :) W takim razie bez obaw mogę zaczynać? Jeszcze pytanie w 3-4 tygodniu powtórzyć badanie na prolkę i coś jeszcze do tego warto zbadać? w czasie bomby chyba nie warto badać testosteronu chyba że ma się podejrzenia co do jakości środka?
[...] I znów ledwo skończyłam ten trening. Nogi bolą. W RDL ciężar lekko plus, HT też, w bułgarach coś siły nie miałam i ledwo wykończone. Wpadł na koniec jeszcze plank 2x 1 min. /SFD/2018/9/4/5e85df30d66f408c81d530aed748c7a5.jpg DIETA Jeszcze nie przejadłam wszystkiego co mogę dzisiaj ;) 500 kcal przede mną. Łazanki dzisiaj [...]
[...] - ludzie wychodzą z zaburzeń osobowości poprzez terapię a to dużo gorsze niż zaburzenia lękowe więc jest to możliwe. Dziwi mnie tylko dlaczego na zaburzenia lękowe bierzesz aż 4 leki, to strasznie dużo. Przeważnie przepisuje się jeden + benzo w początkowym etapie na wyciszenie objawów, chyba że oprócz nerwicy masz stwierdzone coś jeszcze.
Czas wrócić do żywych. O 8.20 wróciliśmy z Albani. Przed wyjazdem waga na czczo była 99,7 po przyjeździe nie na czczo równo 100 kg wiec wychodzi na to ze waga jeszcze poleciała. Codziennie wstawałem o 5.30 i spacerowałem ok godziny brzegiem Adriatyku. Sama przyjemność. Ogólnie czas spędzony dość aktywnie. Co do michy to raczej mięso + warzywa, [...]
[...] nie udaje... ja zawsze dość mocno podgrzewam mleko i od razu nim masło rozpuszczam, później idzie cukier, mąka i jajka i takie ciepłe ciasto wystarczy odstawić na 15 min, później się formuje, albo rozciąga na blaszkę, dodaje owoce, ser, czy co tam sie chce, kruszonkę obowiązkowo;-) i jeszcze 15 min i do piekarnika. Nie ma bata, żeby nie wyszło.
Sam bombshell. Ty jeszcze serio nie wiesz jak to działa. Po co ci koffa i cytrulina jak masz w skałdzie mocniejsze rzeczy Zmieniony przez - pawel39 w dniu 2018-09-04 16:03:48
[...] chyba minal, dzis nie wzialem, ale jest ok. Nie wiem juz co o tym myslec czy to od npp ;) Master i prop juz dotarly, hcg tez (PL apteka), wiec dalej zgodnie z planem, czyli jeszcze tydzien enen, potem 4 tyg mostek na hcg i zaczynam prop+master. Wzialem z newgen i jezeli ten towar tez bedzie ok to moje dalsze koksowanie bede opieral na tym labie. [...]
[...] płatków jaglanych oraz owsianych (po 30g). Na koniec kroję trochę owoców tym razem wpadły śliwki i brzoskwinie. To taka podstawa, mąki daję różne, płatki - też zależy co pod ręką :) lubimy na śniadania. Często jeszcze robię mus owocowy, wczoraj zabrakło, bo blender zakończył swój żywot w piątek. Muszę dokupić końcówkę miksującą. Dziękuję :)
Dzisiaj trening bez historii. Barki z tricem. Jeszcze między personalnymi, musiałem kombinować, żeby dobrze zmieścić się z czasem, nie lubię tak. Niby wszystko ok, z klatką lepiej, nawet na tyle że tył barków zrobiłem, ale bez wycisków to i tak trening z dupy... No nie ma co się rozpisywać. Jutro plecy, powinno być lepiej. 1. Podciąganie do brody [...]
[...] można wymieniać w nieskończoność. Nie wiem co tam aktualnie suplementujesz, pewnie omega 3 bo jest ważna w regeneracji neuronów i obniżaniu kortyzolu ale dorzuć jeszcze olej z wiesiołka koniecznie w płynie 5 ml dziennie, oraz kompleks witamin z gr B ale tylko ten preparat [...]
[...] Melduję się, zadanie wykonane%-) https://i.imgur.com/uwA7jqWl.jpg Kamil, dzięki! Nie wiem, no możliwe, że w świetle reflektorów wyglądało by to nieźle, ale jeszcze nie tak, jakbym chciało, choćby minimalnie, żeby nie przynieść wstydu sobie i znajomym;-) W męskiej nie chcę, jeśli kiedykolwiek i coś, to tylko klasyk:-) Marian, [...]
[...] zobaczymy od samopoczucia itd. Przy bulgarach ciagnela mnie lekko dwójka w prawej nodze, solidnie potem rozciągnąlem i dzisiaj jest ok. bylem dzisiaj ponownie u fizjo, dodał jeszcze jedno ćwiczenie izometryczne oraz skorygował moje rozciąganie szyji, ktore robilem jk sie okazalo nie tak jak mialem. Do tego wbił mi się w okolicach [...]
Zaginął nam Tomasz jeszcze pewnie wesele się przedłużyło o kolejne dni tak dobrze się bawili:-)) ale topi smutki w alkoholu zastanawiając się - "co ja najlepszego zrobiłem...?"|-)|-)|-)
Jezoo - piętno stalowego kręgu
